富含维生素的食物比较多，像苹果、香蕉、葡萄、青菜和西红柿之中就含有大量的维生素，当然除了新鲜蔬果，肉类和豆乳制品中也有维生素的存在。维生素是人体不可或缺的营养物质成分，它不仅能够增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，还能调节身体的物质代谢，维持机体的生命活动，所以维生素对身体所产生的作用，对于我们来说是很重要的。
我们人体是无法自身合成大多数的维生素，这时候是需要通过外源性的营养补充，什么食物富含维生素呢？像新鲜蔬果，牛羊肉和海鲜等众多食物中都含有维生素，能够让体内维生素的补充量和消耗量达到平衡的状态，我们可以通过日常膳食摄入；另一种方法就是选择膳食营养补充剂来辅助身体吸收营养，像是汤臣倍健多种维生素矿物质片就是一个很好的选择。