氨糖一般来说在早饭或者晚饭后吃最好。首先早饭后吃氨糖的好处，是因为氨糖也就是氨基葡萄糖，是葡萄糖中的一种，属于单糖，而人在吃完早饭后两小时内，人体中的血液聚集在肠系黏膜中，这个时候胃肠吸收功能最好，能最大程度上吸收氨糖，并且因为补充了足够多的食物，这个时候就可以减少氨糖被消化代谢成能量，使得能够更多地补充到关节中。
而对我们晚饭后吃些健力多氨糖软骨素钙片补充氨糖，人体中的氨糖时刻处于吸收和流失的平衡中，在白天时会摄入一定的食物，来平衡我们身体的氨糖量，但在晚上时胃肠中食物消化完了，氨糖流失较多，所以问你在晚饭后吃一些氨糖片可减少流失，对补充一个软骨营养和修复软骨组织有不错的促进效果。