很多人在更年期都会遇到免疫力下降的问题。那么，更年期如何补充营养提高免疫力呢？以下提示可以帮助您。首先，可以多注意饮食习惯，适当限制高脂肪食物和含糖食物，少吃盐，多吃蛋白质食物。可以多吃一些能平衡体内雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等，但切不可盲目补充，应选择具有平衡调理作用的植物雌激素。
另外，要有规律的饮食，一日三餐，定时定量。最后总结就是要注意一个运动和饮食，饮食方面要多吃些蔬菜水果，同时补充蛋白质是必须的，多吃一些汤臣倍健蛋白粉来补充。还要保持一个好的心情，多出去走走，积极锻炼也非常重要。
