【女人必看】学会这一招，卵巢年轻20岁皮肤美美哒
———瑜伽———
招式一：
吸气，双手向上伸展，保持5秒。吐气，双手合十，放于胸前。
招式二：
向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。
招式三：
吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。
招式四：
吐气，把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒，吸气。