我是一个抑郁症患者，曾经一度受尽痛苦折磨，我想只有患过重度抑郁的人才能深有体会，经过积极的治疗和自我身心的调整，我现在已经走岀来了，以下是我总结出来的几条心得，希望能给大家有所帮助！ 第一，当你有抑郁倾向的时候，一定要积极配合治疗！切不可拖延，越拖越严重，我以前吃过亏啊！拖到严重了才去治疗，花了不少钱才治好！所以一定要及时找一个正规的医院找一个权威的专家配合治疗，想当然的，治疗主要是吃药来的最快最直接，其它像物质理疗法什么的个人感觉效果甚微，所以记住了，一定要及时治疗，按时吃药！别把抑郁想的有多可怕难治，说明情况，对症下药，西药治标（效果快）中药治本（效果慢）最好两者结合，好的非常快！ 第二，注意了，这一点非常重要！你之所以会得抑郁，就是因为你的心量太小、福报不够！古人云：量大福大，你的心量太小，装不下人和事！你的心就像下水道的水管，太细了，不顺眼的人，不顺心的事遇多了，不能及时输通排解，久而久之，就堵塞了，自然而然你就抑郁了，所以你要打开你的心量，只有心量变大了，你才会容得下人和事！那怎样才能打开心量呢？注意了！这个很重要！要多行善积德！比如：放生、布施、为别人分忧解难！这是修福啊，兄弟姐妹们，福修多了，你的心量就大了，当你的心量大到一定的程度，你回头看看以前那些不堪的人和事，你会发现，那都不是事啊，所以记住了，一定要行善积累福报！ 第三，远离烂人烂事和不顺心的工作，遇到让你不舒服的人和事，及时远离，及时止损，哪怕是你的父母，如果天天在你面前唠叨、骂你、给你施加压力，你也要远离他们，定时回去看看就行！压力大，做的不开心的工作，大不了换一份轻松一点的工作，对不对？不要把钱看的太重！透支你的身心换来的钱，实在因小失大啊，兄弟姐妹们！人生在世！请记住，身心健康才是最重要的啊！钱财乃身外之物，多点少点真的是无所谓的。 第四，要学会管理情绪，调整心态，改变自己内向的性格！及时清理自己内心的垃圾，不要老是装一些不开心的事在心里，多想一些让你快乐的事情，不是在乎别人怎么说你怎么看你怎么对待你，坚定自己的原则和底线，把良心放正了，把心态放平了，为人处事问心无愧！无所谓、不指望、不期待的心态！把人做好了，别人怎么说我怎么看我那是他们的问题，不是你的问题，对不对？无所谓了，对吧，再一个就是一定要改变自己内向的性格，试着去结交一些适合自己的朋友！跟朋友没事聊聊天，出去玩玩，把你内心的苦闷跟他们说岀来，这样人家才有办法帮你解决，记住了，心里有事不解决就会变成问题，问题不解决就会变成灾难！所以人一定要开朗，把事情向别人倾诉出来，人家才能帮你分忧解难，你才会释然。 第五点，作为患者的朋友和家人，一定要理解、关爱、开导患者，你要知道，患者是很渴望被人理解和同情的，这一点我深有体会，切不可鄙视或排斥患者，要理解他，关心他，爱护他，开异他，带他去及时治疗，让他尽快走出来。 第六，每天默念：我会放下痛苦、执念、恐惧、悔恨，我的心会越来越开朗、越来越光明、起来越清静、越来越平和、越来越安宁！ 你要知道，人的意识的力量是很强大的！境随心转，相由心生，当你的心往好的地方想的时候，事情就会向好的方向发展，运气也会越来越好。 最后祝天底下所有抑郁患者都能摆脱阴暗！走向光明！