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先学一段庞鹤鸣老师讲的理论（摘录于：东方气功吧）
庞老师讲:
我们智能功练功，就练两个：一个练气，一个练意。再简单一点，就是一个意念。因为我们从智能功混元气来讲，意念也是混元气：有躯体混元气、脏真混元气、意元体混元气。意元体它也是混元气，就是一个气。怎么就练这个气？没事就拉气。拉气，“开合，”三心并站庄，慢慢拉，拉得要慢，要小，别拉那么大，小一点。开合，一开一合，三心并站庄，开合，没事总这么拉。我们智能科学气功，精华就在拉气上，捧气贯顶法不就两个吗？一个拉气，一个贯气。你没事就拉气，一边拉，心里还可以念“混元灵通”，体会里边的感觉，当你什么时候，感觉手的气很足，越拉越足时，就把那个气往回收。我们千千万万别想什么绝妙的东西。我们这个拉气，如果不公开讲，就是非常绝妙的诀窍，所以大家一定要重视这个拉气，很多人以为，拉个气算什么？这是气功的精华！不要说我们现在在低层次治病，将来健身，也还得拉气，到了出特异功能，也得拉气。我们智能功就是这样，一开始练功就是它，往高层次还是它，这叫承始承终的办法。一开始练气，一开始拉气，这是非常高级的东西，到了高层次，也还是这个东西。
庞老师讲:
我们智能功练功，就练两个：一个练气，一个练意。再简单一点，就是一个意念。因为我们从智能功混元气来讲，意念也是混元气：有躯体混元气、脏真混元气、意元体混元气。意元体它也是混元气，就是一个气。怎么就练这个气？没事就拉气。拉气，“开合，”三心并站庄，慢慢拉，拉得要慢，要小，别拉那么大，小一点。开合，一开一合，三心并站庄，开合，没事总这么拉。我们智能科学气功，精华就在拉气上，捧气贯顶法不就两个吗？一个拉气，一个贯气。你没事就拉气，一边拉，心里还可以念“混元灵通”，体会里边的感觉，当你什么时候，感觉手的气很足，越拉越足时，就把那个气往回收。我们千千万万别想什么绝妙的东西。我们这个拉气，如果不公开讲，就是非常绝妙的诀窍，所以大家一定要重视这个拉气，很多人以为，拉个气算什么？这是气功的精华！不要说我们现在在低层次治病，将来健身，也还得拉气，到了出特异功能，也得拉气。我们智能功就是这样，一开始练功就是它，往高层次还是它，这叫承始承终的办法。一开始练气，一开始拉气，这是非常高级的东西，到了高层次，也还是这个东西。
庞老师谈捧气贯顶法的关键
捧气贯顶法关键就是开合，练开合关键是要体会周围这个气。外面的气感比较明显了，再用手拉气，胳臂放松，胳臂和手一起整体的动，甚至胸部都可以动。熟练以后一开，不光臂手要开，周身、整个一个人体要向周围散开；一合，整个人体向当中集中，往一线合。用手带动全身开合。熟了以后再练开合时还可以给自已选一个固定的位置，想开哪里开哪里。想开头，手一开带着头开；想开内脏，手一开带着内脏开；想治病，手一开带着有病的地方开；没病的同志可以用手带着在肚脐里开合，在混元窍里开合，在头脑里的中点开合。在臂手拉气的时候，在身体微微晃动的时侯，动作越小越慢越好。要安静，意念要集中，要注意体察。练捧气贯顶法，它的精华当中的精华就是拉气和贯气，把气拉足了就往身体里边贯，往头里边贯。我们在练捧气贯顶法的时候，关键要练捧气、贯气，而且在向每一个部位贯的时候要认认真真，一丝不苟，精神集中，贯得要深。这是个关键。贯气，要往里面想，而且一定要内外连上，把手上的气和身体里面的气连到一起。怎么连？用意念去连，使之成为一个整体，手怎么动里面也跟着怎么动。手一动，不能空着出去，要有气感。气感是意念把气聚起来之后出的感觉。意念和气，关键是意念。再重复一下，练捧气贯顶关键是要练拉气，练贯气，拉气要慢、要匀、要有时间性；贯气意念要认真，贯得要深。整体的要领是松靜，只有身体放松了，精神安静了，才能更好地体会神与气合的程度，体会内气外放，外气内收这个过程的变化。
捧气贯顶法关键就是开合，练开合关键是要体会周围这个气。外面的气感比较明显了，再用手拉气，胳臂放松，胳臂和手一起整体的动，甚至胸部都可以动。熟练以后一开，不光臂手要开，周身、整个一个人体要向周围散开；一合，整个人体向当中集中，往一线合。用手带动全身开合。熟了以后再练开合时还可以给自已选一个固定的位置，想开哪里开哪里。想开头，手一开带着头开；想开内脏，手一开带着内脏开；想治病，手一开带着有病的地方开；没病的同志可以用手带着在肚脐里开合，在混元窍里开合，在头脑里的中点开合。在臂手拉气的时候，在身体微微晃动的时侯，动作越小越慢越好。要安静，意念要集中，要注意体察。练捧气贯顶法，它的精华当中的精华就是拉气和贯气，把气拉足了就往身体里边贯，往头里边贯。我们在练捧气贯顶法的时候，关键要练捧气、贯气，而且在向每一个部位贯的时候要认认真真，一丝不苟，精神集中，贯得要深。这是个关键。贯气，要往里面想，而且一定要内外连上，把手上的气和身体里面的气连到一起。怎么连？用意念去连，使之成为一个整体，手怎么动里面也跟着怎么动。手一动，不能空着出去，要有气感。气感是意念把气聚起来之后出的感觉。意念和气，关键是意念。再重复一下，练捧气贯顶关键是要练拉气，练贯气，拉气要慢、要匀、要有时间性；贯气意念要认真，贯得要深。整体的要领是松靜，只有身体放松了，精神安静了，才能更好地体会神与气合的程度，体会内气外放，外气内收这个过程的变化。
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