健身一年左右了，补剂只碰了蛋白粉，最近想搞一点肌酸喝增强下力量，看了好多医生并不建议喝肌酸，更有甚者说喝多了人就废了，问下大家推荐喝么。然后还有就是我力量不强，想增强力量的话该怎么做啊，求求了