很多师兄心力弱，身体懒，想振作但力不从心，怎么办呢？
　　我给您一个建议——从运动做起。
　　老祖宗说了，动能升阳。运动模式为户外运动+室内运动。
　　户外可以在阳光下大步快走，40分钟以上，以微微出汗为宜。也可以跳绳、慢跑，但别剧烈。室内运动以拉伸筋骨为主，可以做固肾功、广播体操、八段锦、Keep运动、踮脚后跟、搓腰、压腿、深蹲等等，起码30分钟。
　　每天都“动起来”，越是不想动，越要“动起来”，不仅身体变好，内心也会充满力量。