断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

这是最好的咒语

戒色口诀念的时候，要把注意力集中到这个口诀上，如果你脑中有其他的想法，你不要去理会，只是集中到这个口诀上就可以了，你可以默念，可以小声念，但是记住，内心一定要听得到你在念这个口诀，一定把所有听的注意力集中到这个口诀上，刚开始念的时候可以慢一点，不要只是追求多少遍，一定要求质量，你刚开始念的时候很大可能会被脑子里的其他想法带跑，这个时候你要快速发现你的注意力已经被脑子的其他想法带跑了，然后迅速集中到这个口诀上就可以了，不断地这样重复，重复，慢慢的你的觉察就练成了，你不断的训练自己的觉察力，慢慢的对于意淫的念头，邪淫的念头就可以秒断，加油吧