半月板损伤+膝盖积液，正常情况需要休息至少一个月才能完全恢复，继续训练会加重损伤

你这。。。 别以后留个什么毛病 别心疼这六七百

去年跟你一样，只一两星期而且没跑多长就疼，后来买髌骨带运动时保护膝盖。今年戴着每天几公里跑膝盖偶尔会疼，但下蹲和走路完全是没痛感，比去年没戴强多了

去看医生，贴吧能问出啥东西

最好别加强运动强度了，我弟就这样，半月板损伤加积液，一直好不了，好几年了

13块挂个诊就知道了，你当吧友们都是医学生啊

体测时间出来了？没看见呀

。我还以为进了羽毛球吧，放心，半月板损伤很严重的，哪怕是轻度损伤你都会一瘸一瘸了，估计你是太久没锻炼力量不够，休息休息就好了

这就是训练强度太大，膝盖受不了。我一月份江苏体测就和你情况相似，从出分到体测时间很紧，结果用力过猛，练习跑步把膝盖搞疼了，1000米最终没过。笔试第一也是竹篮打水一场空。现在建议你就是休养，用药。

兄弟我也是这样，跑了一周左右，膝盖疼…现在带着护膝跑，开始五百米还疼，跑着跑着会好一点

多休息休息，我之前连续跑一星期，每天三公里，膝盖也开始疼了，然后立刻停止训练，休息两天，基本上就好了。我现在是跑步训练之后休息一天再训练。