各位大神都是怎么双摇的【竞技跳绳吧】

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五年级，运动会跳绳项目只有双摇......目前一分钟双摇20到30个，单摇200个
顺便问一下，各位是怎么做到没有绊绳的？自己一分钟要花5秒整理绊绳

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2022-02-17 19:02回复

先换绳子，有竞速绳，入门款塑料轴承进阶款金属轴承或者加万向的，还有李宁比较新的自锁（没用过，前面两种我使用过的）
然后从长绳（齐胸腹之间）练起，加速和缩绳交替进行（过程较慢，要勤练有耐心）
本人目前30s双摇PB72，绳长还偏长，正在练习中

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2023-10-30 11:04

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