大麦医生告诉我，除了压力和食物外，时区变化或不规律的睡眠习惯都会影响头发健康。头发健康和睡眠之间有一种已被证明的关系。例如，旅行可以改变睡眠周期，这样，你的头发也会随着变化。大麦医生认为除了免疫力和激素的分泌外，睡眠质量差还会影响个体的身体状况——这就是压力。压力不仅会导致脱发，而且还会加快脱发频率，随着时间的推移毛囊最终会发生翻天覆地的变化。因此，如果一个人由于任何原因没有睡好，压力水平会增加，从而影响褪黑激素的产生，这也与头发的健康有关。