为了生出一个健康活泼的小宝宝，很多妈妈在怀孕的时候，以至于备孕期间都会很注意自己的饮食，也会进行一些适量的运动，做一些充分的准备。但是在生宝宝以后很多的妈妈还是面对身材走样，以至于伤口愈合比较缓慢的问题。要想做好产后恢复，就一定要了解一些基本常识。

01生完后要尽快排出气体
一般情况下做了腹部手术以后，都一定要尽快排出气体。剖腹产生宝宝产妇应该尽快排气，主要是因为剖腹产以后，产妇肠道受到了一定程度的刺激，造成肠胃蠕动比较缓慢，排气可以帮助肠道恢复健康，只有顺利的排气以后，慢慢才可以正常饮食，更好的吸收营养。如果八个小时还没有排气的话，可以少量的吃一些流食，这样可以帮助我们肠胃功能尽快恢复，顺利的排出气体。

02要注意生产以后的饮食
生产以后，产妇不管有没有排气，都一定要吃一些可以促进排气的食物，例如萝卜汤，这样可以减少肚子的情况，产后的妈咪们饮食还要以清淡为主，可以先吃一些比较软烂的面条或者米粥。不要一开始就吃鸡汤或者一些大补的汤类，这样不但不利于伤口愈合，反而进补过度，导致高血脂的出现。进补的食物食物最好安排在手术以后的半个月之后再慢慢开始食用，吃的时候也最好要把食物上面的肥油刮掉，避免高脂肪的浓汤摄入。

产后恢复还要做些什么？
01子zi宫复原
随着二胎时代的到来，子zi宫恢复已经成为了产后恢复时的重中之重，由于分娩时可能会造成子zi宫易位的现象，如果子zi宫复旧不良，往往会产生一些严重的妇科炎症和疾病，并会影响二胎的生育率。因此，新妈妈们一定要抓紧时间做好产后子zi宫恢复，还自己一个健康、活力的子zi宫。
02胸部恢复
曾经因为罩杯而自卑的新妈妈们，一定很享受产后的那段人生中最丰满、最挺立的时光。可惜好景不长，如果没有做好产后胸部恢复，断奶后，挺拔浑圆的胸脯很可能会因此下垂，因此，产后妈妈们需要经常通过一些胸部恢复的手段，让自己更有魅力，更勾人心魄！
03暖巢修复
在十月怀胎的过程中，新妈妈的卵巢在24小时不间断地工作。随着月经的消失，卵巢在不断地维持身体的激素水平，为胎儿提供充足的营养，帮助胎儿的生长发育。因此，当新妈妈生下宝贝孩子后，卵巢已经变得相当脆弱，这时通过及时的卵巢修复，就可以让卵巢早日恢复活力，让新妈妈更健康、快乐地拥抱孩子。
04骨盆恢复
随着宝宝重量的增大，新妈妈们的骨盆会因此渐渐变大，分娩时，由于新妈妈的耻骨分离，整个骨盆会因此移位、变形，导致屁股比原先大上好几圈，影响身材和形象。因此，做产后恢复时，千万不能把骨盆恢复给忽略了。把骨盆恢复如初，告别“大屁股大妈”，还自己一个最曼妙的身材。