肌肤缺水的后果】
▲角质层干燥、起屑、脱落、干裂，角化加速
▲透明度降低、粗糙、
▲更容易受到刺激
▲更快老化
保湿的作用是使水分能停留于皮肤上，不会过快流失。保湿并不仅仅是指涂抹保湿霜，其实肌肤自身具有一个非常完美的保湿系统，它的工作原理就好象一个水利工程：
▲真皮层是水的来源，也就是“水库”。真皮细胞间质涵养了大量的水，缺乏细胞间质（胶原蛋白、透明质酸），真皮的涵水能力会下降。
▲表皮细胞间质及NMF象水泵一样把真皮层的水吸出来滋润表皮（尤其是角质层）。
▲由汗液混合皮脂腺分泌的皮脂、以及天然保湿因子(NMF)，形成一层保湿膜(皮脂膜)，防止水分流失。
【重视皮肤的自我保湿能力】
正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这主要是由皮肤屏障完成的（即角质层+皮脂膜）。当环境过于干燥，或者屏障功能损伤时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，皮肤干燥、脱屑。因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤屏障功能。过多使用下列方法可能导致(皮肤屏障功能减弱)皮肤自身保湿力下降：
过多去除皮肤的天然油脂：如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品尤其是皂基产品。皮肤学上经常使用过度清除油脂的方法来制作干性皮肤模型。
过于强力的清洁方法(如摩砂、化妆棉或海绵清洁)、经常性卸妆；
过于频繁地洗脸，例如每天洗脸超过2次，而且每次都非常用力清洁，混合性肌肤的V区也丝毫不轻柔照顾；
过多去除角质，例如使用水杨酸、果酸、撕拉式面膜产品，导致角质层变薄；
过多面膜：每天一面膜，或者每次面膜时间超过20分钟，甚至做面膜过夜等。
当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时，皮肤会感到干燥，就需要使用保湿护肤品（通常是乳、霜）帮助保持水分。
小贴士：保湿小辞典
■TEWL：经表皮失水率（Trans-Epidermal Water Loss），又称透皮失水率，是指经过表皮，在单位时间内选择水分的速度。TEWL越大，表示单位时间内流失的水分越多，皮肤保湿能力越弱。
NMF：天然保湿因子（Natural Moisturizing Factor），由一些氨基酸残基、吡咯烷酮羧酸钠等组成的具有吸水作用的复合水溶性物质。NMF能在角质层中与水结合，并通过调节、贮存水份达到保持角质细胞间含水量的作用，使皮肤自然呈现水润状态。过度清洁会使NMF流失，肌肤自身的保湿力下降。
■表皮细胞间质：填充表皮细胞与细胞之间空隙的物质，由脂肪酸、神经酰胺、胆固醇、鞘氨醇以固定的比例、精密的结构组成，是表皮细胞的生存环境，具有极佳的保湿效果，可以防止水分流失。过度清洁、表皮损伤会使细胞间质流失，恶化皮肤细胞生存环境，保湿力下降。
在秋冬季节，由于环境变化，且汗腺分泌减少、皮脂分泌也减少，皮肤自身保湿能力下降，故保湿变得更加重要（虽然北方显得更干燥，但在南方，保湿也同样重要）。
图片
【保湿最重要的四个诀窍】
1.做得保湿：最大可能地保护皮肤，发挥肌肤自身的保湿能力，让这个水利工程能正常运转。
主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的涵水能力才能得到保证（避免前述不恰当的护肤方法，效果就很快可以看到）。
2.涂得保湿
一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。
吸湿剂帮助将真皮层的水分吸至表皮层，在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上。
封闭剂的作用是形成油膜，减少水分蒸发。封闭能力最强的油类是凡士林，其次是轻质矿物油，再次是植物油。
润肤剂可使肌肤平滑、柔润。
小贴士：保湿常用的几类成分
■吸湿剂：甘油(丙三醇)、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇等，负责抽水；
■封闭剂：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，负责锁水；
■润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿作用），负责产生良好的肤感；
更新的趋势是使用仿生剂，关注皮肤细胞间质的补充和完整，以及皮肤细胞的激活，因此很多品牌开始选用皮肤本身所需要的、具有生化活性的成分添加到保湿产品中，通过模拟细胞间质来增强皮肤的保湿力，例如神经酰胺、胆固醇，使用这些成分的产品通常会比较贵，但值得选择。
一些成分虽然不属于保湿剂，但通过外涂，能够改善真皮层的状态而使肌肤保持水润，也尤其值得选用，如：
■维生素C及其衍生物；
■硫辛酸
■羟脯氨酸
■全大豆提取物
■胶原蛋白肽
■当归提取物等
小贴士：面膜能保湿吗？
面膜使用后短时间内会被洗去，大部分面膜都使用非常少的油分，即时补水效果好而保湿能力偏弱，不宜依赖面膜去保湿，应当使用霜、乳类保湿产品。
小贴士：大分子和小分子保湿剂有什么不同？
大分子、小分子不是一个严格的标准
▲角质层干燥、起屑、脱落、干裂，角化加速
▲透明度降低、粗糙、
▲更容易受到刺激
▲更快老化
保湿的作用是使水分能停留于皮肤上，不会过快流失。保湿并不仅仅是指涂抹保湿霜，其实肌肤自身具有一个非常完美的保湿系统，它的工作原理就好象一个水利工程：
▲真皮层是水的来源，也就是“水库”。真皮细胞间质涵养了大量的水，缺乏细胞间质（胶原蛋白、透明质酸），真皮的涵水能力会下降。
▲表皮细胞间质及NMF象水泵一样把真皮层的水吸出来滋润表皮（尤其是角质层）。
▲由汗液混合皮脂腺分泌的皮脂、以及天然保湿因子(NMF)，形成一层保湿膜(皮脂膜)，防止水分流失。
【重视皮肤的自我保湿能力】
正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这主要是由皮肤屏障完成的（即角质层+皮脂膜）。当环境过于干燥，或者屏障功能损伤时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，皮肤干燥、脱屑。因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤屏障功能。过多使用下列方法可能导致(皮肤屏障功能减弱)皮肤自身保湿力下降：
过多去除皮肤的天然油脂：如用太热的水、用清洁力过强的洁面产品尤其是皂基产品。皮肤学上经常使用过度清除油脂的方法来制作干性皮肤模型。
过于强力的清洁方法(如摩砂、化妆棉或海绵清洁)、经常性卸妆；
过于频繁地洗脸，例如每天洗脸超过2次，而且每次都非常用力清洁，混合性肌肤的V区也丝毫不轻柔照顾；
过多去除角质，例如使用水杨酸、果酸、撕拉式面膜产品，导致角质层变薄；
过多面膜：每天一面膜，或者每次面膜时间超过20分钟，甚至做面膜过夜等。
当肌肤自身的保湿力不足以保持水分时，皮肤会感到干燥，就需要使用保湿护肤品（通常是乳、霜）帮助保持水分。
小贴士：保湿小辞典
■TEWL：经表皮失水率（Trans-Epidermal Water Loss），又称透皮失水率，是指经过表皮，在单位时间内选择水分的速度。TEWL越大，表示单位时间内流失的水分越多，皮肤保湿能力越弱。
NMF：天然保湿因子（Natural Moisturizing Factor），由一些氨基酸残基、吡咯烷酮羧酸钠等组成的具有吸水作用的复合水溶性物质。NMF能在角质层中与水结合，并通过调节、贮存水份达到保持角质细胞间含水量的作用，使皮肤自然呈现水润状态。过度清洁会使NMF流失，肌肤自身的保湿力下降。
■表皮细胞间质：填充表皮细胞与细胞之间空隙的物质，由脂肪酸、神经酰胺、胆固醇、鞘氨醇以固定的比例、精密的结构组成，是表皮细胞的生存环境，具有极佳的保湿效果，可以防止水分流失。过度清洁、表皮损伤会使细胞间质流失，恶化皮肤细胞生存环境，保湿力下降。
在秋冬季节，由于环境变化，且汗腺分泌减少、皮脂分泌也减少，皮肤自身保湿能力下降，故保湿变得更加重要（虽然北方显得更干燥，但在南方，保湿也同样重要）。
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【保湿最重要的四个诀窍】
1.做得保湿：最大可能地保护皮肤，发挥肌肤自身的保湿能力，让这个水利工程能正常运转。
主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的涵水能力才能得到保证（避免前述不恰当的护肤方法，效果就很快可以看到）。
2.涂得保湿
一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂（吸湿剂）、油分（封闭剂）和润肤剂，或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。
吸湿剂帮助将真皮层的水分吸至表皮层，在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上。
封闭剂的作用是形成油膜，减少水分蒸发。封闭能力最强的油类是凡士林，其次是轻质矿物油，再次是植物油。
润肤剂可使肌肤平滑、柔润。
小贴士：保湿常用的几类成分
■吸湿剂：甘油(丙三醇)、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇等，负责抽水；
■封闭剂：凡士林、矿物油（液体石蜡）、各种植物油，负责锁水；
■润肤剂：羊毛脂、硅油类、一些酯和醇等（有些润肤剂也有吸湿作用），负责产生良好的肤感；
更新的趋势是使用仿生剂，关注皮肤细胞间质的补充和完整，以及皮肤细胞的激活，因此很多品牌开始选用皮肤本身所需要的、具有生化活性的成分添加到保湿产品中，通过模拟细胞间质来增强皮肤的保湿力，例如神经酰胺、胆固醇，使用这些成分的产品通常会比较贵，但值得选择。
一些成分虽然不属于保湿剂，但通过外涂，能够改善真皮层的状态而使肌肤保持水润，也尤其值得选用，如：
■维生素C及其衍生物；
■硫辛酸
■羟脯氨酸
■全大豆提取物
■胶原蛋白肽
■当归提取物等
小贴士：面膜能保湿吗？
面膜使用后短时间内会被洗去，大部分面膜都使用非常少的油分，即时补水效果好而保湿能力偏弱，不宜依赖面膜去保湿，应当使用霜、乳类保湿产品。
小贴士：大分子和小分子保湿剂有什么不同？
大分子、小分子不是一个严格的标准
