不要裸睡，靠忍都一样坚持不了多久的，多学习戒色文章才能戒掉，多看看吧里精品贴子，荔枝FM，网易云音乐都可以听戒为良药，每天坚持听，反思破戒原因，总结经验，不要相信适度无害论，一定要彻底戒掉

虚则亢，精满不思淫，体虚不要吃韭菜和肉，不要看手机短视频擦边色情

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实每天学习戒为良药，把戒色十规落实到生活一点一滴才是最大的出路，，戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习戒为良药，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变