可以去前叉之家。里面有一些视屏。也可以来我们对病友群700517206

楼主加油，借个楼，每个人手术情况、肌肉情况、恢复情况、生活习惯、生活环境等等因素不一样，术后康复训练的动作、强度、节奏等等会不一样，术后康复一定要找专业的人，也可以找我们，我们是做线上前叉康复课程定制的，康复过程中遇到的问题，我们可以给到专业的回答，目前是市面上性价比很高的定制课程，一般的叉有都能接受，已经帮助了大量叉友，针对膝关节相关术后康复有丰富的经验

弯曲怎么样了？用弹力带练力量。力量很重要，力量不够走不起来路。