说来惭愧40岁了记忆中没有连续在户外跑过5公里，跑步机也是上个月才跑过5公里。在健身房跑了25天从来没闭过嘴，来了跑步吧才发现原来跑步要闭嘴！感觉室外跑要比健身房跑的快，以前在健身房都是7’30 ，吧友都说我在散步，其实我真的在跑，我还觉得跑的不慢。今天平均7，算是有进步吧，哈哈哈！自我安慰下！闭嘴心率高了一些，估计还没习惯
问大神个问题，我今天开始跑的时候感觉右小腿前侧又紧又酸痛，跑到4公里时变成了右小腿肚子酸痛，这是什么个情况？还能继续跑不？（我休息了两天，两天前连续在健身房跑了25天，每天最少5公里）
今天也是我这双一代自由第一次落地，第一次5公里！