莺初解语，最是一年春好处，古雨水（今惊蛰）的饮食养生
《减字木兰花·莺初解语》
莺初解语，最是一年春好处。
微雨如酥，草色遥看近却无。
休辞醉倒，花不看开人易老。
莫待春回，颠倒红英间绿苔。
盼望着，盼望着，美丽的春姑娘迈着轻盈的步子来到人间。
河边的柳条变得那么柔嫩；远处的山换上浅绿色的外套；花儿草儿听到春姑娘笑盈盈的呼唤，赶紧从被窝中钻了出来；小鸟在枝头唱着动听的歌儿，告诉大家：
“春天来了，春天来了！”
这是一年中最好的季节！在这万物始动，春意宜人的节气中，我们人类如何应时而动，才能变得更健康、美丽、帅气呢？不妨照着下文实践吧！
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一、口识养生
口识仿凤韵诵
正式进入春季后，百鸟争鸣，振奋活力，人类亦当仿生而开口经典诵读，咏唱而主动发声，通过音波韵动激荡全身气血，穿经透骨，振荡韵动全身。
雨水节气天地间阴阳二炁和能量的升降处于均衡活跃的泰卦形态。身内肾水之炁与心火之液通向舌下四窍的能量，最容易感天地之炁而同步运动。
春天加强德慧智经典诵读，必然更容易无为而治心肾，使心肾能量在口内交感，生甘露而滋养心肾。
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二、 古雨水宜食
春季的饮食总原则，是宜于清淡，适中取甘。
油腻煎炸类的食物，最好少吃如辣椒、葱蒜也应当少吃。若能素食和寒食，在春季仲春时适当把握则会更佳。
古雨水的饮食养生，要顺肝之性，助益脾气，令五臟和平。饮食的调配，应当掌握少酸而适当用甘味调补脾胃。
食用新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，菠菜、油菜、莲子（干）、银耳（干）等蔬菜最为相宜。
地下的根块类，则大多数不属于禁忌之列。而人工越冬的非时令季节的菜蔬瓜果，则要慎重选择。
病从口入，常表现在瞎吃乱饮，不顺时令而动，反季节蔬菜瓜果大行其道，却不知能招致内臟违和受损。
有些市场在古雨水时节还有西瓜在销售，人们在这时候吃西瓜，往往是受了暗伤而不知。
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外感风寒而咳嗽，是常见的疾患之一，应时令而调治，加强肺部的生理功能，效果会明显提升。
饮食中，适当使用莲子、枇杷、罗汉果等食物，有利于肺部的养生保健和康复治疗。
适合春季养生具有润肺健脾功效的食物，还有枇杷、百合、银耳、山药、大枣等，药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等，在自身体质合适的情况下，春季常食用上述药食物，对健康会大有好处。