缓解身材焦虑，并不是提倡完全不管身材，小编一直提倡“吃动平衡”的健康理念，只有健康管理身材，我们的身体才会更健康。因此，日常管理身材，首先要做好以下两个方面：
①巧用“空隙时间”多运动
对于久坐不动的职场人而言，我们可以利用上下班时间多走动，能走楼梯尽量不坐电梯，久坐三十分钟就要起身活动五分钟。
②控制热量摄入
在饮食时要根据体重、身高和年龄来合理控制热量摄入，需要减少高热量食物的摄入，如摄入较多热量时，可以通过运动的方式进行适当消耗。
最后，想要矫正我们的审美，以及丰富的内在气质，要用科学的方法来管理身材，才能真正摆脱身材焦虑，帮助我们重拾健康与自信！