说一下心得，帮助新人。我以前也想过各种方法，包括忍住，打坐，打游戏，运动健身，甚至转移其它兴趣爱好。
但是当一个人特别无聊的时候，还是会想起这些东西，而且感觉越来越强烈了，搞不好会连续两天会自慰。
后来我买了一本养生书，为易筋经的动功和静功，通过练习静功中的摩顶龙，达到以精洗髓的生物神经调节，练过两三次后，后面基本就不会再想了，最开始练习的次数还比较频繁，因为刺激好玩，现在基本半个月可能才练习一次。
练习此功，要摒除杂念，达到似射
非射的状态，从现代医学的角度就是，通过这样的操作，改变你的神经电网的开关方向，不是通过射精来释放掉压力，从而获得快感调节身心，而是吧这种调节转移去洗髓，通过洗髓人可以变年轻，精气神不会流失，让自己越来越年轻。
如果再配合道家养生，长生等功法，真正可以返老还童。