不知道在表达什么

微信公众号也有人问过这类问题，还是建议找专业医生

抑郁症应该是想问题想多了，大脑空转太多 ，形成一种不想，心就放不下非常难受的执念，有刻意追求的嫌疑。需要多静坐，息思虑。

先看医生，然后再说

所有心理问题归根结底都是身体问题。
每天跑3公里，你会回来感谢我的。

著名心理学家阿德勒研究发现：一个人之所以会得抑郁症，就是因为太以自我为中心，把过多注意力放在自己身上，放大了焦虑与恐惧感，想得太多，而做得太少，最后导致心理上面出了问题。
于是，阿德勒经常对那些患抑郁症的病人说：“每天想到一个人，你努力使他开心。按照这个处方，保证你14天内就能治好抑郁症”。

可能是精神药物的副作用，影响了大脑

买透跑步衣服，每周跑步两三次，这个和平年代，哪有那么多屁事，搞起来

抑郁这种症状是心理失去平衡，知行不能合一所致，改变的办法有两种：一个就是楼上说过的息思虑，另一个就是换环境。而事实上，这两个方法对于一个抑郁程度很重的人来说，其实都不可行。换环境，只能针对抑郁初期的患者，并且要有条件换，这并非是单纯经济上的问题。抑郁者存在不可控的情绪低落和思维杂乱，所以本能的致病心理因子若不去除，息思虑也是无从谈起。所以我给楼主一个息思虑的良方，也就是治疗抑郁症的正确手段，就是运动！一切心理疾病或障碍，皆源于想的多，想多了，自然动的就少了。因此治疗抑郁要变想多动少为动多想少，因为动多自然而然就想少了。如此也即是王阳明说的，让知在行中，知行才能合一，心理也才能回归平衡，若只是知而不行，就偏了。理法已述，楼主仔细斟酌。

劳逸结合，深呼吸，少玩电子产品，多读书，加强锻炼注意作息时间。希望你做好一个礼拜！

心学是治愈抑郁症的良药，心疾一去，身疾自愈。致良知，往心安处做人做事。

排除杂念，专心去做你喜欢的事，做到纯粹的情感享受

心智带宽。我处在这个阶段，不允许自己的大脑有空闲，不停的用最简单的东西充斥大脑。一直不停的刷手机，视频，影视剧，拒绝接触任何人，拒绝出门。然后，我开始学着慢慢接触一些书，哪怕书中只有一点点的启发。
再言，年前有一阶段稍微好一点的时候，冥想静坐很有用。