求问生酮减肥17天，瘦了11斤之后体重不降了怎么办啊？_生酮吧

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酮体一直在3-4昨天只喝了400ml纯奶，吃了不到100g椰子油剑煎花肉片，今天早起称体重，和昨天一样一点没变

送TA礼物

来自Android客户端1楼2022-03-14 08:12回复

真的是羡慕，我这190的选手每天都是按照食谱来，生酮指数也够，十来才才减了不到6斤，中间还有两天瓶颈期，找谁说理去，我不李姐

IP属地:黑龙江

2楼2022-03-14 08:34

收起回复

计算热量，你的身体需要多少热量，吃的比身体热量少就可以瘦

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2022-03-17 16:37

纯奶不能喝，有乳糖。影响脂肪燃烧

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2022-04-16 09:03

收起回复

我都不喝奶，有时候来个芝士煎蛋

IP属地:天津

来自Android客户端6楼2023-05-29 06:49

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