之前我已经脱恐了，已经很久没有高危行为了。前几天去做常规体检抽血，又正好看到了共用针头导致的感染，所以害怕如果给我用的抽血的针上有病毒会不会感染，严重影响我的心情。我自己也知道这几乎不可能，这是我幻想出来的剧情，但是我又害怕如果这个幻想真实发生了我会不会感染。
请问如何改善这种心理问题？