有很多疾病都和长期酗酒有关，比如最为典型的“酒精肝”，致病凶手就是酒精。除此外，食管炎、胃溃疡、胃出血、甚至是癌症，酒精都可成为致病元凶。有数据研究统计，在我国每年至少有10万人死于酒精中毒，而和酒精相关疾病致死的人数则更多！

当你远离酒精几个月以上时，以下几个变化也会找上你，值得恭喜！

1、肝脏逐渐恢复；酒精是直接伤害肝脏的凶手，因为人体摄入的酒精绝大部分都是通过肝脏代谢排出的。同时，酒精还会抑制肝脏合成脂肪的能力，从而诱发酒精性脂肪肝。要知道肝脏有极强的自我调整、修复和再生能力，当在成功解救之后，肝脏也会逐渐调整和恢复。

2、体重控制得当：越是质量优秀、口感好的酒，就越属于高热量行列。根据数据统计表明，1克的酒水中至少有7卡路里，再加上不知不觉摄入的菜，所以很容易让肥胖找上自己。而相反的，当成功戒酒之后，少了高热量摄入，体重也会逐渐趋于平稳。

3、睡眠质量变好：大家应该都发现了，适当饮酒似乎能让人更快地进入睡眠。但是，由于酒精的抑制作用，虽然可以让你入睡，却无法进入深睡眠状态。醒来后往往会有身体沉重、头晕头痛等表现。而当你彻底摆脱酒精之后，大脑缺少了酒精抑制，睡眠质量自然会越来越高。

4、皮肤状态好：长期大量酗酒的人，往往会出现不同程度的皮肤问题，比如皮肤干燥、长痘痘等都是常见情况。除了和酒精对机体有刺激性有关外，酒水还具有利尿作用，大量水分会随着饮酒而流失，从而影响到皮肤状态。所以在戒酒之后，皮肤也会逐渐恢复正常。

5、精神状态改变：有一个词形容酗酒者：醉生梦死！酒精不仅可抑制中枢系统，同时还会对大脑造成伤害，导致酗酒者注意力不集中、记忆力越来越差。一个长期饮酒的人，患阿尔茨海默症的几率明显高于不喝酒的人群。而在戒酒之后，大脑运转逐渐趋于正常，所以患者精神状态也会发生改变，不仅注意力和记忆力都有所提升，整个人都变得精神了起来！

6、血压稳定：少量饮酒受到乙醇作用影响，患者体表血管会充分扩张，所以短时间内血压就会下降。但是，这种下降只不过是暂时性的，随后血压会反弹性升高。对于高血压患者而言，这不但不利于血压控制，还会促使动脉粥样硬化出现。而在戒酒之后，血压就会逐渐趋于平稳，有利于症状缓解。

看望朋友！原来我一想到一辈子都不喝酒很害怕、感觉自己做不到，现在每天醒来只是保持24小时清醒、明天喝是明天的事情，反正今天不喝。不考虑太远的问题，每天坚持“今天不喝酒”，我就这样867天没有喝酒了。

广大吧友们，有关于戒酒的好处都可在此贴留言。引导激励大家共同戒酒或少喝，也是件极有意义的事情！

是的，正在戒酒中 ，

我一定要把这该死的酒戒掉

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