其实这也要看你买的哪个牌子的产品了，有的牌子它成分用量上不够好，就不适合长期服用，多了身体吸收不了，少了又起不到养护的作用。我比较推荐的是move free益节的氨糖软骨素，好多年的大品牌了，靠谱。
至于这个什么时候吃比较好，我建议是能早吃就早吃。人体关节一般30岁以后就会开始越来越老化，及时补充营养才能起到抗衰老的作用，预防关节疼痛。等关节疼了再吃，那不亡羊补牢吗，也不是说不行，但是干嘛非要遭罪一下才意识到关节养护的重要性呢？
再说说这个不疼了是不是就可以不吃了，我个人感觉是不可以的，就拿move free益节氨糖软骨素来说吧，它属于给关节日常补充营养的，你几顿不吃都感觉饿，关节也是啊，想要它不难受还是得日常就把营养保护做到位。尤其是中老年人，关节老化本来就是不可避免的了，不疼了就停止养护，那不且等着它反复复发呢吗？