是这样，周天晚上跑了12公里，跑到第七八公里崴了，调整了下感觉不是很痛就跑完了余下的路程。
周一还能走路，还出门遛弯遛了七公里。
周二白天还有热敷，晚上感觉有点受不了了，买了通络祛痛膏贴了就睡了，
周三起床直接痛得飞起，贴撕了，买了云南白药喷雾来喷，好像喷了四次。
现在不动脚崴都痛，还是一阵一阵的，直接睡不着了，