便秘是指便次太少，或排便不畅，费力困难，粪便于结且少。不同的人便秘次数不同，从一日三次到一周两次不等。所以判断是否便秘不是以次数为标准而是以平时的排便习惯为标准。
现代西洋医学指出引起便秘的主要原因是不规则肠运动。只有从胃到肠都正常工作排便才会正常。
想治疗便秘首先要规律饮食，早饭后排便，使用正确的排便姿势，做适当可以促进肠胃蠕动的运动，多吃含有膳食纤维的食物。阴阳饮食法中把便秘的原因看作是阴阳失调。所以要严格按照饭水分离的方法饮食，不能空腹喝水。
肠运动不规律是由体内热气韵不足引起的。根据热胀冷缩原理，天气变冷万物就会萎缩，与此相同，喝水会破坏身体的热气韵，导致肠萎缩、肠功能紊乱。很多人认为便秘是因为体内水分不足引起的，实际上是由于水破坏了体内的热气韵引起的。
因此便秘时多喝水是错误的做法。
便秘虽说是小病，但是它却可以引发其他疾病。地球上的生物都要进行进食、呼吸和排泄。
如果饮食、呼吸、排泄不能正常进行，再好的营养也无法吸收，生命就无法正常维持。通过排便可以排除体内的**和毒物，维持身体健康。
第一阶段治疗：
修炼第一天从早上到晚上5点不能吃任何食物，也不能喝水。晚餐只吃干的食物和菜肴，不能喝汤或喝水。吃完晚饭两小时后到晚上10点之前可以随意喝水，但是修炼第一天不要过多饮水。
第二阶段治疗：
从修炼第二天起使用一日早晚两餐的饭水分离饮食法。最好在吃完早餐两小时后也不要喝水，只在晚上饮水。如果做不到这点，要在吃完早饭两小时后再饮水。晚上5点吃晚饭，饮水的时间就是晚上7-10点，饮水的时间比较充裕可以使身心感到舒畅。
最快2-3天、最慢5-6天便秘就会好转。如果效果不明显就改为吃完饭一小时后饮水，便秘好转后重新改为吃完饭两小时后饮水。
如果无法实施上述两阶段的治疗，也可以使用一日三餐饮食法治疗，但一定要严格遵守喝水时间。
现代西洋医学指出引起便秘的主要原因是不规则肠运动。只有从胃到肠都正常工作排便才会正常。
想治疗便秘首先要规律饮食，早饭后排便，使用正确的排便姿势，做适当可以促进肠胃蠕动的运动，多吃含有膳食纤维的食物。阴阳饮食法中把便秘的原因看作是阴阳失调。所以要严格按照饭水分离的方法饮食，不能空腹喝水。
肠运动不规律是由体内热气韵不足引起的。根据热胀冷缩原理，天气变冷万物就会萎缩，与此相同，喝水会破坏身体的热气韵，导致肠萎缩、肠功能紊乱。很多人认为便秘是因为体内水分不足引起的，实际上是由于水破坏了体内的热气韵引起的。
因此便秘时多喝水是错误的做法。
便秘虽说是小病，但是它却可以引发其他疾病。地球上的生物都要进行进食、呼吸和排泄。
如果饮食、呼吸、排泄不能正常进行，再好的营养也无法吸收，生命就无法正常维持。通过排便可以排除体内的**和毒物，维持身体健康。
第一阶段治疗：
修炼第一天从早上到晚上5点不能吃任何食物，也不能喝水。晚餐只吃干的食物和菜肴，不能喝汤或喝水。吃完晚饭两小时后到晚上10点之前可以随意喝水，但是修炼第一天不要过多饮水。
第二阶段治疗：
从修炼第二天起使用一日早晚两餐的饭水分离饮食法。最好在吃完早餐两小时后也不要喝水，只在晚上饮水。如果做不到这点，要在吃完早饭两小时后再饮水。晚上5点吃晚饭，饮水的时间就是晚上7-10点，饮水的时间比较充裕可以使身心感到舒畅。
最快2-3天、最慢5-6天便秘就会好转。如果效果不明显就改为吃完饭一小时后饮水，便秘好转后重新改为吃完饭两小时后饮水。
如果无法实施上述两阶段的治疗，也可以使用一日三餐饮食法治疗，但一定要严格遵守喝水时间。
