请问各位减肥增肌的大佬们，减脂期间在做无氧增肌，一周4～5次顺便加5km的跑步。每次运动的那天都会喝点左旋，如果减脂期间想长肌肉的话运动后可以喝分离乳清蛋白粉嘛？晚上基本吃的都是香蕉水果之类的。