进入高中以后，学习方式、学习方法、甚至学习氛围跟初中有着很大的区别，学习任务量加大，知识的逻辑难度要高出好几个层次，这些变化都会让我们产生手忙脚乱的感觉，一天下来忙的不停，结果学习质量和状态每况愈下。
“玩也不敢放肆玩，学又学不好”这是很多家长和同学都很苦恼的地方了，那么这些问题到底出现在哪里呢？今天就一起来探究一下。
一、如何高效利用上课时间
上课听讲时开小差是学习中的大忌，正所谓“一次跟不上，次次跟不上”。课堂上走神、瞌睡十分钟，课后弥补需要一天的时间，所以上课时紧跟老师的节奏是王道，毕竟很多的课外知识补充都是来自老师的讲解。
1. 课前预习
在上课之前，同学们要把上课要讲的内容提前预习一下，在预习的时候一定要把不会的内容以及有疑问之处做好标记。带着疑问听课效率是最高的，并且根本不会瞌睡的，并且老师讲到相关内容时，会更集中精力去听。
另外，很重要一点，就是在预习时不妨将上节课讲的内容再快速的翻一遍，因为很多课程，尤其是理科，知识、章节之间都是连贯的，这样做不但有助于温习上节课内容，又可以更好的将两节内容联系到一块，这对后期复习很重要。
2. 耳、手、脑、口并用
据调查，30%的学生上课只听，40%的学生上课既听且记，而剩余30%的学霸都是耳、手、脑、口并用。
耳（听课）：我们都知道高考内容源于教材，但难于教材。所以一节课，老师会花1/2的时间将课本上的基础知识给大家阐释、梳理清楚，剩下的1/2时间一般会几种讲解这节课的重难点以及考试的延伸内容，所以一定要重视！
手（做笔记）：在课堂上，老师上课讲的内容，一定要根据自己的情况实时做好笔记。对老师讲的重点内容进行标记。千万不要高估自己的记忆力，所谓“好记性不如个烂笔头”，再好的记性，不出三天也会忘得一干二净的。
另外，做笔记时，有些小的知识点建议直接记在书上，这样既可以节省时间，又可以方便复习查看。
脑（思考）：“学而不思则罔”，所以上课时一定要高度集中精力跟紧老师的思路和节奏，对于老师在课堂上提的一些小问题多动脑思考并积极回应。多思考一下老师所讲的重难点里，高考有可能会怎么考？解题时都用到了哪些综合知识？尤其理科知识，不理解的话，根本就不会做题。
另外，课堂上没有考虑清楚的，一定不要拖着，下课及时请教老师，不留学习死角。
口（消化）：不知道同学们有没有注意到，很多学霸上课听讲时，虽然不出声，但总感觉嘴里念念有词一样，其实这就是对知识的“自我消化”的外在体现。
对于一些理科的定义、推导公式、定理等，文科的一些名句、词组、句型等等，我们不妨在课堂上随着老师的互动念出来，或者动动嘴默念在心里记忆。
3. 分清主次
课堂上学习时，要分清主次，也就是所谓重难点，合理分配精力和时间。对于那些高考必考点、重难点，要多花些功夫和时间，对于那些非高考内容，而老师又讲到了的，相对的花的时间还是要少一些，毕竟高考最重要！
另外，就是要把复杂的东西简单化，包括记忆一些基本知识，甚至是做笔记时，不要太复杂，能简化则简化，尽量给自己减少记忆压力。
二、怎样高效利用早/晚自习？
对任何一个高中生而言，早自习和晚自习时间绝对是最佳的知识记忆、梳理、总结，以及差缺补漏的最佳时间。
而对于高三生而言，根本没有时间适应高三的快节奏，必须提高自己的学习主动性，合理高效的安排并利用所剩不多的自习时间。
1.早自习
早读是记诵的黄金时间，一般30-50分钟不等。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好。建议安排二至三项诵记内容，并对时间进行大致分割。
比如今天读语文，遵循“语言学科天天见”的原则，则可以在早自习时间中安排10～15分钟读读外语，反之亦然。单科时间如果较长，还可以再作安排。
如读30分钟外语，则可以安排读记单词10分钟，读记课文10分钟，读记笔记10分钟。这样在早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早读时就人“紧张”起来了，有条不紊，避免了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。
早自习的最后，还可以安排3～5分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。
2.晚自习
晚自习第一阶段：知识复习
磨刀不误砍柴工，用在高中学习上，就是先复习再做作业，效率高。试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误，一来浪费时间，二来浪费了作业的价值—检验当天的学习效果。那么，复习应该看哪些内容？
1、阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。
2、整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。
3、解决听课过程中遗留的问题。课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。
晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业
在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。
1、挑自己不擅长科目的作业先做，让自己精力最好的时候去攻克不擅长的科目，对于提高弱科有显著效果。
2、作业中努力尝试过依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。
3、作业量如果太大的话，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓，等做完其他的作业感到头脑沉重，思考东西比较费劲的时候再做，当做放松大脑。
4、识记性的作业和推算性的作业交叉进行。
而对于高三生而言，更是时间紧、任务重，对于晚自习时间更高效的利用，我们来看看衡水中学的高三生们是如何做的！
1、某一块专题的重点突破
利用晚自习，集中对高考常考的题型或者还未掌握的一类题型，进行有针对性地训练。多琢磨这一类题型，其实高考翻来覆去就那些题型，因此可以做集中的整理和专项训练。
2、进行综合性的训练
高三时候，衡中往往利用自习完整的时间，模拟考试来做考试训练。比如用40分钟时间，做一套理综的选择题。严格按照考试时间来做限时训练，一是提高做题速度，二是提升综合能力，三是考察哪些题型还不够熟练需要加强。
3.早/晚自习的几点建议
1、晚自习的时间一般有2个多小时的时间，这么长的时间可以学习很多东西，分配利用时，可以多学科之间交替学习。防止大脑的过度疲劳，比如，数学复习久了，可以换个英语试试，缓解一下大脑疲劳，效率也会更高。
2、做好计划安排，可以利用中间休息的时间将明天的学习任务或计划合理安排一下，做到每一天都很充实。
3、大脑运转一天，记忆的东西有很多，疲劳很正常，所以晚上不建议继续背书，做些题，或者梳理知识点会更好一点。
4、晚自习一般都是三节课，虽然不固定同学们学什么，但一般会有各科老师轮流在班内辅导，所以晚自习做题时，碰到难题，一定要有独立思考的过程，切忌一不会就马上问同学老师。
5、在校晚自习时要保持绝对的安静，不能因为讨论题目而影响他人的思考。
6、晚自习的同学切忌一心多用，边听音乐，边做作业，效率肯定低下。
7、晚自习时，手机绝对不能放在身边，看微博刷朋友圈，很影响学习效率！
8、实在太疲惫了，可先趴着休息一会儿。大脑超负荷运作对学习没半点好处，边打盹边做作业更是费力不讨好。
三、怎样利用每“1分钟”的琐碎时间
“时间就是分数”的说法在高三一年体现的淋漓尽致，1分钟记住一句诗，没准高考就考了，再来一分钟记住一个单词，高考就多得了1分，再给你一分钟看一眼标准答案，高考就更规范了。
往往那些成功的学霸，或者是逆袭的学渣都是抓住了那“1分钟”。我们都知道衡中学生，在时间的利用上非常的充实，吃饭都是用跑的，这也是他们考上985/211的重要原因之一。
1.1分钟能做什么？作用有多大？
假设你每天比别人多利用了30分钟，那么一周下来就是210分钟，一个月就是900分钟，一年就是10950分钟，也就是182.5个小时，按每天不间断学习10个小时计算就是整整半个多月的时间，这就意味着你比别人多了一次四轮复习。
所以，你没有抓住零碎时间其实就是损失了更多提分机会。零碎时间一般不会很长，因此建议大家零碎的时间可以用来做以下的事情。
英语：可以用来背单词，背短语，背作文，经常积累一些常考的短语句子以及作文模板。
语文：多看基础知识，积累作文素材，背古诗文，看书。
数理物化：多记忆一些公式、定理、定义、推导结论、化简结论等。
政史地：多记忆一些知识框架、必记图形、简答或选择题的知识要点等。
零碎时间有些同学喜欢拿出手机刷微博，刷朋友圈，看八卦，其实这也是零碎时间之一。拿出手机可以看看时事政治，看看最新改革政策，看看最近更新的极佳复习资料...
2.怎样利用去利用这些零碎时间？
（1）睡前和醒来后的时间：大家都知道这两个时间是“记忆的黄金时间”。所以我们在这两个时间有两种不同的安排，大家可以根据自己的习惯选择。
建议同学们：睡觉前给自己15~20分钟的时间，闭上眼睛去想一想白天老师所讲的内容，以及需要记忆的单词、定理、公式等，如果能想起来，第二天早读，再读一遍，加深记忆；如果想不起来，就立即翻书去看，在心里记忆一会，然后再睡觉，第二天早读复习时重点掌握这些内容。
（2）上厕所+洗漱时间：这个时间比较短，可以不放内容，但是如果可以的话可以记忆几个单词或者背几个诗句。便利贴是绝对好用的。
（3）乘车/等车的时间：这个时间就不建议大家背强记忆的知识点，这个时间可以看看公式定理，解决自己的小马虎，也可以用一些背单词的软件看看单词，或者刷刷新闻，看点时事政治。
（4）课间：课间的时间不只是可以用来安排学习。如果比较疲劳建议小憩一会，这样可以让自己下一节课的精力好一些；也可以出去转转，呼吸新鲜空气，调整好状态迎接下一节课；也可以进行上一节课的整理几下一节课的预习。
（5）午饭前后：因为中午吃饭的人比较多，在学校食堂吃饭的同学可以晚走一会，要不去了也是排队，这时间就可以整理一下上午讲的内容，看看自己哪些需要再找时间整理，自己做好标记。
午饭后累了可以睡午觉，但是时间不建议时间太久，午睡时间长了也会头疼的。剩下的时间可以看看不用动笔的知识点，只是看就好，不需要记忆，可以顺便放松一下大脑。
建议同学们保持带一个随身笔记的习惯，以便在排队打饭、上厕所的时候看两眼，加深记忆。
别不信利用零碎时间重复记忆的力量。举个例子：就像我们认识一个新朋友一样，再见面可能叫不出名字，第三次，或许能想起对方姓什么，第四次、五次、六次见面之后，你绝对不会再忘了他叫什么。学习也是一样，道理很简单！
“玩也不敢放肆玩，学又学不好”这是很多家长和同学都很苦恼的地方了，那么这些问题到底出现在哪里呢？今天就一起来探究一下。
一、如何高效利用上课时间
上课听讲时开小差是学习中的大忌，正所谓“一次跟不上，次次跟不上”。课堂上走神、瞌睡十分钟，课后弥补需要一天的时间，所以上课时紧跟老师的节奏是王道，毕竟很多的课外知识补充都是来自老师的讲解。
1. 课前预习
在上课之前，同学们要把上课要讲的内容提前预习一下，在预习的时候一定要把不会的内容以及有疑问之处做好标记。带着疑问听课效率是最高的，并且根本不会瞌睡的，并且老师讲到相关内容时，会更集中精力去听。
另外，很重要一点，就是在预习时不妨将上节课讲的内容再快速的翻一遍，因为很多课程，尤其是理科，知识、章节之间都是连贯的，这样做不但有助于温习上节课内容，又可以更好的将两节内容联系到一块，这对后期复习很重要。
2. 耳、手、脑、口并用
据调查，30%的学生上课只听，40%的学生上课既听且记，而剩余30%的学霸都是耳、手、脑、口并用。
耳（听课）：我们都知道高考内容源于教材，但难于教材。所以一节课，老师会花1/2的时间将课本上的基础知识给大家阐释、梳理清楚，剩下的1/2时间一般会几种讲解这节课的重难点以及考试的延伸内容，所以一定要重视！
手（做笔记）：在课堂上，老师上课讲的内容，一定要根据自己的情况实时做好笔记。对老师讲的重点内容进行标记。千万不要高估自己的记忆力，所谓“好记性不如个烂笔头”，再好的记性，不出三天也会忘得一干二净的。
另外，做笔记时，有些小的知识点建议直接记在书上，这样既可以节省时间，又可以方便复习查看。
脑（思考）：“学而不思则罔”，所以上课时一定要高度集中精力跟紧老师的思路和节奏，对于老师在课堂上提的一些小问题多动脑思考并积极回应。多思考一下老师所讲的重难点里，高考有可能会怎么考？解题时都用到了哪些综合知识？尤其理科知识，不理解的话，根本就不会做题。
另外，课堂上没有考虑清楚的，一定不要拖着，下课及时请教老师，不留学习死角。
口（消化）：不知道同学们有没有注意到，很多学霸上课听讲时，虽然不出声，但总感觉嘴里念念有词一样，其实这就是对知识的“自我消化”的外在体现。
对于一些理科的定义、推导公式、定理等，文科的一些名句、词组、句型等等，我们不妨在课堂上随着老师的互动念出来，或者动动嘴默念在心里记忆。
3. 分清主次
课堂上学习时，要分清主次，也就是所谓重难点，合理分配精力和时间。对于那些高考必考点、重难点，要多花些功夫和时间，对于那些非高考内容，而老师又讲到了的，相对的花的时间还是要少一些，毕竟高考最重要！
另外，就是要把复杂的东西简单化，包括记忆一些基本知识，甚至是做笔记时，不要太复杂，能简化则简化，尽量给自己减少记忆压力。
二、怎样高效利用早/晚自习？
对任何一个高中生而言，早自习和晚自习时间绝对是最佳的知识记忆、梳理、总结，以及差缺补漏的最佳时间。
而对于高三生而言，根本没有时间适应高三的快节奏，必须提高自己的学习主动性，合理高效的安排并利用所剩不多的自习时间。
1.早自习
早读是记诵的黄金时间，一般30-50分钟不等。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好。建议安排二至三项诵记内容，并对时间进行大致分割。
比如今天读语文，遵循“语言学科天天见”的原则，则可以在早自习时间中安排10～15分钟读读外语，反之亦然。单科时间如果较长，还可以再作安排。
如读30分钟外语，则可以安排读记单词10分钟，读记课文10分钟，读记笔记10分钟。这样在早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早读时就人“紧张”起来了，有条不紊，避免了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。
早自习的最后，还可以安排3～5分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。
2.晚自习
晚自习第一阶段：知识复习
磨刀不误砍柴工，用在高中学习上，就是先复习再做作业，效率高。试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误，一来浪费时间，二来浪费了作业的价值—检验当天的学习效果。那么，复习应该看哪些内容？
1、阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。
2、整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。
3、解决听课过程中遗留的问题。课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。
晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业
在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。
1、挑自己不擅长科目的作业先做，让自己精力最好的时候去攻克不擅长的科目，对于提高弱科有显著效果。
2、作业中努力尝试过依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。
3、作业量如果太大的话，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓，等做完其他的作业感到头脑沉重，思考东西比较费劲的时候再做，当做放松大脑。
4、识记性的作业和推算性的作业交叉进行。
而对于高三生而言，更是时间紧、任务重，对于晚自习时间更高效的利用，我们来看看衡水中学的高三生们是如何做的！
1、某一块专题的重点突破
利用晚自习，集中对高考常考的题型或者还未掌握的一类题型，进行有针对性地训练。多琢磨这一类题型，其实高考翻来覆去就那些题型，因此可以做集中的整理和专项训练。
2、进行综合性的训练
高三时候，衡中往往利用自习完整的时间，模拟考试来做考试训练。比如用40分钟时间，做一套理综的选择题。严格按照考试时间来做限时训练，一是提高做题速度，二是提升综合能力，三是考察哪些题型还不够熟练需要加强。
3.早/晚自习的几点建议
1、晚自习的时间一般有2个多小时的时间，这么长的时间可以学习很多东西，分配利用时，可以多学科之间交替学习。防止大脑的过度疲劳，比如，数学复习久了，可以换个英语试试，缓解一下大脑疲劳，效率也会更高。
2、做好计划安排，可以利用中间休息的时间将明天的学习任务或计划合理安排一下，做到每一天都很充实。
3、大脑运转一天，记忆的东西有很多，疲劳很正常，所以晚上不建议继续背书，做些题，或者梳理知识点会更好一点。
4、晚自习一般都是三节课，虽然不固定同学们学什么，但一般会有各科老师轮流在班内辅导，所以晚自习做题时，碰到难题，一定要有独立思考的过程，切忌一不会就马上问同学老师。
5、在校晚自习时要保持绝对的安静，不能因为讨论题目而影响他人的思考。
6、晚自习的同学切忌一心多用，边听音乐，边做作业，效率肯定低下。
7、晚自习时，手机绝对不能放在身边，看微博刷朋友圈，很影响学习效率！
8、实在太疲惫了，可先趴着休息一会儿。大脑超负荷运作对学习没半点好处，边打盹边做作业更是费力不讨好。
三、怎样利用每“1分钟”的琐碎时间
“时间就是分数”的说法在高三一年体现的淋漓尽致，1分钟记住一句诗，没准高考就考了，再来一分钟记住一个单词，高考就多得了1分，再给你一分钟看一眼标准答案，高考就更规范了。
往往那些成功的学霸，或者是逆袭的学渣都是抓住了那“1分钟”。我们都知道衡中学生，在时间的利用上非常的充实，吃饭都是用跑的，这也是他们考上985/211的重要原因之一。
1.1分钟能做什么？作用有多大？
假设你每天比别人多利用了30分钟，那么一周下来就是210分钟，一个月就是900分钟，一年就是10950分钟，也就是182.5个小时，按每天不间断学习10个小时计算就是整整半个多月的时间，这就意味着你比别人多了一次四轮复习。
所以，你没有抓住零碎时间其实就是损失了更多提分机会。零碎时间一般不会很长，因此建议大家零碎的时间可以用来做以下的事情。
英语：可以用来背单词，背短语，背作文，经常积累一些常考的短语句子以及作文模板。
语文：多看基础知识，积累作文素材，背古诗文，看书。
数理物化：多记忆一些公式、定理、定义、推导结论、化简结论等。
政史地：多记忆一些知识框架、必记图形、简答或选择题的知识要点等。
零碎时间有些同学喜欢拿出手机刷微博，刷朋友圈，看八卦，其实这也是零碎时间之一。拿出手机可以看看时事政治，看看最新改革政策，看看最近更新的极佳复习资料...
2.怎样利用去利用这些零碎时间？
（1）睡前和醒来后的时间：大家都知道这两个时间是“记忆的黄金时间”。所以我们在这两个时间有两种不同的安排，大家可以根据自己的习惯选择。
建议同学们：睡觉前给自己15~20分钟的时间，闭上眼睛去想一想白天老师所讲的内容，以及需要记忆的单词、定理、公式等，如果能想起来，第二天早读，再读一遍，加深记忆；如果想不起来，就立即翻书去看，在心里记忆一会，然后再睡觉，第二天早读复习时重点掌握这些内容。
（2）上厕所+洗漱时间：这个时间比较短，可以不放内容，但是如果可以的话可以记忆几个单词或者背几个诗句。便利贴是绝对好用的。
（3）乘车/等车的时间：这个时间就不建议大家背强记忆的知识点，这个时间可以看看公式定理，解决自己的小马虎，也可以用一些背单词的软件看看单词，或者刷刷新闻，看点时事政治。
（4）课间：课间的时间不只是可以用来安排学习。如果比较疲劳建议小憩一会，这样可以让自己下一节课的精力好一些；也可以出去转转，呼吸新鲜空气，调整好状态迎接下一节课；也可以进行上一节课的整理几下一节课的预习。
（5）午饭前后：因为中午吃饭的人比较多，在学校食堂吃饭的同学可以晚走一会，要不去了也是排队，这时间就可以整理一下上午讲的内容，看看自己哪些需要再找时间整理，自己做好标记。
午饭后累了可以睡午觉，但是时间不建议时间太久，午睡时间长了也会头疼的。剩下的时间可以看看不用动笔的知识点，只是看就好，不需要记忆，可以顺便放松一下大脑。
建议同学们保持带一个随身笔记的习惯，以便在排队打饭、上厕所的时候看两眼，加深记忆。
别不信利用零碎时间重复记忆的力量。举个例子：就像我们认识一个新朋友一样，再见面可能叫不出名字，第三次，或许能想起对方姓什么，第四次、五次、六次见面之后，你绝对不会再忘了他叫什么。学习也是一样，道理很简单！
