1，发现有暴躁，焦虑，臆想，失眠，经常无精打采这些现象一定要抓紧改善。
2，人的睡眠不一定必须睡足几个小时，有的人就是睡眠少，有的就是睡眠多，只要自己感觉睡好了，不困了就行。
3，多呼吸新鲜空气，多接触阳光，对人健康和情绪都有帮助。
4，饮食要适度，营养均衡搭配，菜多易乏，肉多易迟。