大佬们能不能指点指点【马拉松吧】

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本人目前5000 19分半
半马131 但是体重有150 体脂不算高但是体重大怎么控制才能不影响平时训练生活情况下给体重掉下来

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2022-04-18 18:29回复

我跟你体重一样，身高170，半马PB121，体重基本维持几年不变了，最近三个月月跑量从二三百加到400多，节食天天饿的半死，上班体力劳动，刚瘦到138

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2022-04-18 18:36

收起回复

只能晚上少吃了

IP属地:甘肃

来自Android客户端3楼2022-04-19 08:40

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