1、提高孕妇的抗病能力
孕期因为体内激素的变化，抵抗力容易下降，孕妇就容易生病。燕窝含有“唾液酸”，吃燕窝可以提高人体的免疫力，有效阻止病毒入侵，从而提高免疫力，增强孕妇体质，不容易生病，不但孕妇在孕期更加舒适，也减少胎儿畸形的概率。
2、促进胎儿发育
孕早期尤其适合吃燕窝，孕期的前三个月是胎儿神经和各个器官生长发育的重要时期，这时让孕妇适量吃一些燕窝，能让身体吸收丰富的燕窝酸，这种物质对胎儿神经和器官发育都有良好促进作用，能有效预防胎儿畸型。
3、预防妊娠纹和妊娠斑
孕期多吃一些燕窝，燕窝中含有丰富的表皮生长因子，能刺激皮肤细胞再生和繁殖阻止色素生成，预防妊娠斑。能为皮肤补充丰富的胶原蛋白，它能让女性孕期皮肤依然保持白嫩细滑的状态，帮助修复受损的皮肤细胞，孕期吃燕窝有效预防妊娠纹的发生。