跑了半个月，还是这么慢，喘的不行，跑一休一【晨跑吧】

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我目标是减肥，好难啊！之前没动过，170，77公斤。

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2022-04-21 10:00回复

跑半个月就这个速度很不错了，你可以开始跑慢点用730左右的速度跑最后一公里稍微提点速。坚持才会有效果

IP属地:湖北

2楼2022-04-21 15:33

2025-02-14 15:41广告

我跑了应该有一两个月配速进入6分钟，跑太快很累很伤，感觉每公里6分30秒挺舒服～

来自iPhone客户端4楼2022-04-28 16:00

我跑了好几年还是7分左右，量力而为吧

IP属地:山西

5楼2023-07-09 15:13

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