求教，恳求大家指点迷津

练习断念 同时要学习戒色文章做笔记

多看一些其他戒除吧友的恢复贴、变化贴，能增加你戒除的信心、动力。

不学习怎么知道哪些念头需要断掉呢

警惕强，觉悟高，缺一不可。

练习口诀可以让你提升觉察力，能到看到念头，但是只看到念头还不行，如果自己还对脑海里面的图像有贪恋，还是会跟着念头走。因此，要多学习文章提高综合觉悟。总之，觉力+断力。

这个问题就是说其实没太大价值，因为你真的想戒色的话，你通过实际的戒色感受就能知道，光练习断念不行，自己心里都不踏实，老感觉自己会滑向破戒的边缘，必须学习戒色文章来稳固军心，提高认识

学习戒色知识是为了提高综合觉悟，让断念更强大，只练习断念，不学习很容易被瓶颈卡住，加油

你想的可真简单，你这思想误区我只能说太多太多，你要是光念口诀，不学习理论知识，你要是能戒掉手淫恶习，我把脑瓜子都给你，为什么要学习理论知识，因为理论可以让你在实战中更强，可以应对各种各样的局面，如果你光练习口诀不学习理论，那请问你如何识别各种各样的念头？伪装的念头和微妙的感觉你知道是什么意思嘛？再比如你对镜实战的第一反应是什么？你不学习理论你知道对镜该怎么做吗？还有警惕性，你不学习，你的警惕性能提高吗？警惕性是什么意思？你知道要警惕什么嘛？

通过学习戒色知识，可以提高戒色觉悟，学习危害文章，可以让你对破戒产生恐惧，不敢再破戒。学习中医养生知识，可以让你的身体快速恢复。学习断念理论，可以让你克服意淫。然后你可以用你学到的帮助吧友解答问题，不断积累正能量，这样正气足了，邪念就会逐渐减弱!加油，愿你早点儿戒除恶习，恢复身心健康。

断念是实战，要重视，但也要提升综合觉悟，提升德行，行善积德。
戒色是系统工程，各方面都要注意。

学习提升实战表现，学习也可以保持一个好的戒色状态，状态好戒色势不可挡，学习能够拧紧警惕的螺丝，学习能够发现新的知识，完善你的觉悟，使之没有漏洞。实战又可以加深对戒色知识的理解，使戒色更上一层楼，两者是相辅相成的关系，缺一不可。