身高160 体重120 目标体重98【减肥吧】

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第一次长到了120，大受打击。
谈恋爱后一直想吃啥吃啥，直接胖了20多斤
现在看到镜子里面的自己就觉得好可怕
22斤的减脂
加油

送TA礼物

来自Android客户端1楼2022-04-25 06:14回复

第一个阶段为期一个月
目标体重7-8斤左右看情况10斤
方法是过午不食
这一个月的食谱只有三个
黄瓜、鸡蛋、鸡胸肉
怎么吃都可以，但是不吃主食
运动差不多就是跟着刘畊宏跳操了hhhh

来自Android客户端3楼2022-04-25 06:18

第二个阶段还是要看第一个阶段来定食谱和运动方法
昨晚一晚没睡，焦虑了一晚上
好好加油吧，我不想再看到镜子里现在的我了
目标是半年稳定到96-98

来自Android客户端4楼2022-04-25 06:21

三点多才睡醒，本着多少吃一点点心态，煮了两个鸡蛋就吃了，这就是一天的饮食啦！

来自Android客户端6楼2022-04-25 16:24

一摸一样的到身高和体重今天开始减肥

IP属地:广西

来自iPhone客户端7楼2022-04-25 16:43

收起回复

刚睡醒，这是今天的体重
不知道为什么掉了两斤
可能是因为前天是水肿，昨天没怎么吃就掉下来了

来自Android客户端8楼2022-04-26 13:54

准备等会儿先去买个茶叶蛋垫个肚子
再去拿美团上买的菜，做个拌生菜和炒鸡蛋

来自Android客户端9楼2022-04-26 13:55

今天差点忘记打卡啦
今天掉了一斤

来自Android客户端10楼2022-04-27 23:11

今天中午吃了鸡胸肉和土豆还有一个鸡蛋
下午跟对象去网吧了，所以没忍住吃了一小盒炸土豆和草莓、菠萝、芒果
中午的鸡胸肉没吃完，所以打算明天接着吃
加上土豆再炒炒还可以再吃一顿，hhhh

来自Android客户端11楼2022-04-27 23:14

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