提高步频有什么好方法吗【跑步吧】

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如题，各位大神，我目前跑步一个半月，但是步频一直卡在150左右上不去，感觉一提上去就明显更累了，然后心率一开始是180上现在好像下来点了但还是很高，有什么好的建议吗

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2022-05-01 21:32回复

下载个节拍器，听着拍子节奏跑

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2022-05-01 22:23

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2024-10-30 15:21广告

步幅缩小，步频加快

IP属地:加拿大

来自iPhone客户端3楼2022-05-01 22:46

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降速，缩小步幅，辛苦不会高，我都是4.50配速185步频

IP属地:山西

来自iPhone客户端4楼2022-05-02 10:45

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强行提高会受伤，练腿

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端5楼2022-05-08 15:21

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