中午睡不着咋办啊，晚上也睡不着【戒色吧】

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晚上12点才能睡着

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2022-05-06 14:05回复

早上六点多起床，中午别睡，到了晚上就会有困意了的，从而把生物钟调整过来，，我就是这么做的

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2022-05-06 14:47

推荐中午不睡，闭目养神，晚上早点睡，如果睡不着，早上早点起，强调生物钟

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2022-05-06 14:56

另推荐日常少思少想，多打坐站桩，回补心神

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2022-05-06 14:56

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