天津欧亚肛肠医院讲述大便痛快的2 个饮食小技巧 1、改变主食模式，用杂粮、杂豆类(如蚕豆、鹰嘴豆、薏米等)代替部分精细白米白面 2、餐餐有新鲜蔬菜(如西芹、四季豆、西兰花等)，每天来点水果(如梨、西梅、蓝莓等)
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