rt，四月份查出糖尿病开始跑步的，四月跑了80公里，以前没怎么运动过，上次跑步什么的都是十年前了，那时候一般就是10公里左右，跑了大概半年。
今年四月查出糖尿病又开始跑步了，第一次跑了8公里


然后觉得很爽，就开始跑了，从4月16开始到四月完，跑了80公里

然后逛贴吧发现大家配速都是6左右，我这配速看起来跟乌龟一样，下边是这几天的数据，基本上我每次都不会觉得累，甚至觉得还能继续跑下去，但是速度提不上去，我速度一快起来心率就爆表了，心率在140以下我都是可以鼻子呼吸然后不会喘气，可以正常说话什么的，但是我要跑快点心率就150以上达到最高了……大佬指导指导我这瞎跑的野跑人吧。