第一天

多锻炼身体，跑步，爬楼梯，负重走，锻炼身体，让自己的生活变得更加充实，孝敬父母，替父母做家务，日行一善，可以献血，献血很能灭欲，让自己的生活充满阳光，用积极乐观的态度面对生活，可以嗖看·louwaishui 戒 色 文集·，里面讲解了戒色和恢复身体的方法，很经典。
每天奋斗，奋发图强，用崭新的生活方式改造自己，坚信自己一定能成功，向美好的未来勇敢迈步，坚毅顽强地走下去！

加油

第二天

第三天

加油师兄，好好戒邪淫。我相信你可以戒的。破戒了不要气馁，只需要再好好继续努力就行了。我们之所以戒不掉还是因为没有正确的方法和指引。推荐师兄和我一起来学习这位戒邪淫六年这位前辈的方法。因为邪淫是恶，是负能量。这些东西不要再接触了，同时学上各种正能量。因为邪淫是有罪业的。我们要大量行善造德给自己培福报弥补邪淫的罪业。我们邪淫的罪业弥补了就戒掉了。建议师兄行善，孝顺父母，吃素，放生。布施，助印善书，帮助戒友，利益戒友，贴戒色贴纸。多参加各种慈善活动，生活和工作中帮助身边的每一个人做力所能及。利益戒不掉的戒友让他们好好落实以上的方法。我们也都要好好落实。在戒色群和戒色软件宣传以下的三张截图。就是一定要吃全素，不要吃肉和蛋和海鲜，不要吃肉边菜，只要和这些东西就接触的都不要吃。吃这些东西会激发我们邪淫的欲望，一定不要吃。利益戒友让他们落实行善造德的方法，行善造德才是戒邪淫的根本，利益戒友让他们去落实下面那个正能量的方法，我们也都要做到。这样长年累月不断的坚持下来，我们都可以彻底戒掉邪淫的。需要时间和过程

你比我还好点呢，加油，小兄弟。

第十四天