只靠意志力去戒烟是必将失败的！用意志力去战胜心魔就算侥幸得胜过程也会是无比艰辛的，需要讲究一些方式方法，戒烟7年自我总结了些方法希望跟大家一起交流。
第一:每天自我洗脑，学习抽烟的危害一遍又一遍，日复一日的从思想上改变自己，强大自己的内心才能拥有压制心魔的能力，才是赢得这场持久战的根本！
第二:从生活习惯上培养其他的兴趣爱好，比如健身，跑步，钓鱼，打打游戏等，尽可能的与吸烟的环境划清界限。
第三:养生，这里指的是通过博大精深的中医理论慢慢调节好长期吸烟而处于亚健康的身体，每天保证一定的运动量，不一定需要多高的运动强度，比如散步，站桩等。在此过程当中尽量不要久坐或者久站，以免引起腰肌劳损以及腰椎间盘方面的问题。
对于一个戒烟7年的人来说我时刻都保持着思想上的警惕！并不敢说我已经成功地，彻底地戒掉了烟。因为对于长久吸烟的人来说心魔是一直存在的，想要战胜心魔就必须时时刻刻提高警惕！希望各位戒友多多交流大家共同进步！