大佬们求助【健身吧】

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以前170斤，现在140斤，早上空腹单车30分钟10公里，或22分钟8圈体育场，下午40-60分钟力量，每天一个部位，不练腹肌，薄荷每天热量缺口1000-500大卡，现在这样我是增肌还是继续减脂，加不加腹肌训练，还有就是哑铃飞鸟力量上不去。求助

送TA礼物

IP属地:河北

来自iPhone客户端1楼2022-05-19 21:02回复

额…大佬来呀

IP属地:河北

来自iPhone客户端2楼2022-05-19 21:10

2025-03-29 19:10广告

@贴吧用户_78W2aE3 大佬指导一下

IP属地:河北

来自iPhone客户端3楼2022-05-19 21:12

哎，沉了

IP属地:河北

来自iPhone客户端4楼2022-05-20 00:54

来人啊

IP属地:河北

来自iPhone客户端5楼2022-06-05 20:06

五六百就行了多了掉肌肉他们告诉我的

IP属地:湖南

来自iPhone客户端6楼2022-06-05 22:04

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