本人230斤，身高185cm的大胖子一个。今天早上开始了第一次跑步，跑之前也在抖音里看了几次如何跑步的视频，今天也是按照小步幅，对频次的那种方式跑的，但是跑了三百米就感觉累的不行了，心率140.然后我改成走路，等心率降到了110我又开始跑，但是这个时候我的心率就一直保持在120到130之间，腿很累，坚持不了一百米的那种。
我想请教一下大神么，我应该怎么办，跑步这事我要如何真正的开始呢？