即使是在“无麸质饮食”中，这些食物种类也需要包括在日常的膳食饮食中。所以健康的饮食习惯还是要遵循——丰富多样、适量均衡、以及天然食材为核心。
为了健康饮食，除了需要无麸质饮食也要多了解各类天然食材的膳食纤维含量哦！



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天然的不含麸质（Gluten-free）食物：比如蔬菜、水果、豆类、奶制品、肉类——富含丰富的人体所需的各种营养素。