庄子养生术，神经衰弱除
作者：上海市华东师范大学博士研究生岳龙
毕业前夕，因学习负担过重且不注意休息而患了神经衰弱，令人苦恼异常。后读《庄子》，参其坐忘、心斋、悬解、见独之说，佐以先前练习气功之得，自编一套简易功法，名之曰“庄子养生术”，不到１月，便告痊愈。于是便将其介绍给已经中西医治疗达半年多仍未见好转的友人，也是月余便告痊愈。功效可靠，简单易学，现介绍如下。
１、采取坐、卧式均可，但要将一切有碍形体放松的障碍物统统除去，如眼镜、领带、手表、戒指等，务使全身毫无拘束，轻松舒适。
２、全身放松，从头、颈、胸背、腰腹、胯部、大腿、小腿到脚，节节松弛，共做３次。然后轻合双眼，嘴唇微闭，返视听息。呼吸只顺其自然，万不可着意于其上，更不可用意去引导。渐渐地，呼吸会越来越轻，以至于呼吸之声双耳难以听见。刚开始时，可能会杂念纷纭，鼻息粗重，不到１周，自会渐入佳境。
３、当感到自己心神宁静、呼吸柔和之时，就可不再着意于听息，而是意随气行，意气合一，自自然然。若身体发生外动现象，也应随其自然，千万不可调动意识，人为抑制。每日３次，每次半小时，不到２周就可感到心定息微，人我两忘，似睡非睡，似觉非觉，而最终实现虚极静笃，无天无地，无人无我，万象空空，天人合一的境地。神经衰弱也自然消失于混沌杳冥的美妙体验之中。
本功的关键，一在于自然放松，二在于听息入静，三在于意气合一。不同的练功阶段，应注意不同的要求。此功对于学生尤为适宜，不仅可以有效地增进注意力、记忆力，而且可以有效地解除身心疲惫，恢复体能。若再辅之以双手搓烫按摩丹田及肾俞处各81次，效果更徍。
积功满千注解：《庄子养生术，神经衰弱除》这篇文章，我仅仅是见过，但没有练过。效果是好是差，有没有效果，我就不知道了。我练过《培元功治神经衰弱》一文，但没有修炼过此篇文章。希望修炼过此篇文章的病友，把感受回复一下。