#心理健康#福州台江心理咨询所好吗？福州台江心理医院在哪？几乎所有人都有情绪低落的时候，例如考试落榜、被炒鱿鱼、与人发生争执，甚至是雨天都会让人心情低落。甚至有时候没有任何征兆，伤感就已经不经意袭来。这是不开心？还是抑郁症？临床上所说的抑郁症是一种情绪障碍，当负面情绪侵袭，却无法靠意志来改变。这种状态会持续至少两周的时间，并且会严重影响患者的工作状态、行为能力和情感生活。
抑郁症有很多不同的症状，包括：情绪低落、对平时的爱好失去以往的兴趣、食欲改变、感到自卑和极度的负罪感、嗜睡或失眠、无法集中精神、焦躁或迟钝等。如今抑郁症在全球范围内的流行程度越来越高，它给人们带来的生活负担也越来越重。除了靠吃药、心理治疗外，运动其实也是治疗和缓解抑郁的有效方式。
什么是运动疗法？简单来说，运动疗法就是通过锻炼来影响心理健康。我们将其定义为：有计划、有组织和重复的身体运动，用以改善或保持身体健康的一个或多个组成部分。从现有数据来看，运动可能通过神经分子机制来发挥作用，增加神经营养因子的表达，调节下丘脑-垂体-肾上腺轴的活性，以及减少系统性炎症信号传导。这和一些抗抑郁药物的作用基本是一样的，这些过程会影响新神经元的发育，增加神经元之间的突触连接，进而调节与情绪相关的神经通路，改善抑郁症状。所以，运动确实能够起到治疗抑郁症的作用！