意淫其实和sy完全一样，都会害人不浅。但要戒，却比sy难的多。第一步，知其害。这样，潜意识知道它是错的。第二步，慢慢拖空。什么概念呢，就是在破戒知前深呼吸，或抖腿，转移注意力。(或抬右手，深呼吸。)第三步，打坐。这样可以宁神，静心。