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小腿与膝盖之间的地方疼

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如图，图片是大概的位置，前两周骑着骑着就开始疼，是小腿与膝盖之间那块地方，不知道是不是韧带，在深处，用手按不到，开始一弯曲就疼，上个楼梯都不行，休息两周后，不疼，以为好了，普通出勤骑了两天，又开始疼，有哪个老哥遇到过？要怎么康复？已经好久没骑行了
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-06-04 19:43回复
    贴吧看病建议截肢 去三甲医院拍mri喂
    IP属地:湖北2楼2022-06-04 19:48
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      好像是髂胫束 骑多了没拉伸？
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2022-06-04 19:55
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        坐垫高了？
        cancanneed坐垫高度
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2022-06-04 20:19
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          髂胫束综合症，休养一个月吧。然后再开始恢复训练，做深蹲强化大腿肌肉。
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-06-04 23:12
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            髂骨的问题，你要去拉伸大腿外侧肌肉，同时沿着这个疼的地方，往臀部方向去摸，他是一大块肌肉，按摩那里才可以缓解，这一周别骑车了，休息
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2022-06-05 07:37
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              好的
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-06-05 09:57
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                发力问题吧大腿没用劲
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2022-06-05 11:34
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                  你可以买一个偏硬一点的泡沫轴，用泡沫轴放松肌肉试一试。
                  来自iPhone客户端9楼2022-06-05 16:55
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