新手|平时在家里怎么练腿？周末才去外面骑车【公路车吧】

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刚开始接触骑车，怎么锻炼腿部肌肉呀，我顶多骑30公里就不行了，太累了。想问问贴吧的大佬们，都怎么练腿的。一般周末才去外面骑车，没办法附近的路不好骑

送TA礼物

1楼2022-06-10 14:25回复

骑行台，深蹲

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2022-06-10 14:27

不感兴趣

开通SVIP免广告

只能说真的太菜了

IP属地:上海

4楼2022-06-10 14:46

骑行台

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2022-06-10 14:56

30不用特别去练，靠你满腔热情多骑就行了

IP属地:福建

来自iPhone客户端7楼2022-06-10 15:47

30就不行了？你真的得多练练。正常一天干个100没问题的，骑不动就满满骑。加大功率

IP属地:江西

来自Android客户端8楼2022-06-10 16:37

骑行台，一天一个小时新手进步很快的

IP属地:北京

来自iPhone客户端9楼2022-06-10 17:17

骑行台最省事儿

IP属地:湖南

来自Android客户端10楼2022-06-12 14:23

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