颈椎牵引是治疗颈椎病的有效方法，很多颈椎不舒服的朋友不知道在家如何正确做牵引，接下来我们说一下：
1、体位，卧式牵引、坐式牵引
2、牵引角度，针对上颈段和下颈段采用0-5度、10-15度角度牵引。
3、牵引时间，设定20-30分钟，每天两次。
4、牵引重量，循序渐进，采用小公斤逐渐去加力度，常用到牵引重量是人体重的1/10。
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